tomq mag

jaki rozklad b/w/t w diecie masz? nie widzialem jeszcze odp wyzej o b/w/t Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-19 16:24:46

TomQ- MAG : ile bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala spozywasz? Odp : Tego nie wiem.

TomQ-MAG - wyjaśnij skrót PW nie orientuje się... ;/ jeśli polecasz połączenie z tym specifikiem prosiłbym jeszcze o rozpiskę pozdrawiam

pewnie sie przejezyczyl lub j/w Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-10 21:12:23

Kwestia w sumie też tolerancji i przyzwyczajenia. i tez kwestia co sie robi w dzien bo ja wstaje oprzed 5do pracy i wracam o 18:30 i czasem trening o 21 mialem i przed tym blue magic z joszka i joszka alpha(mocniejsza)w skladzie i po treningu w domu posilek i zaraz zasypialem ze zmeczenia i nawet joszka czy gera mi nie przeszladzaly w tym %-)

Też wczoraj ECA walilem po 20 grubo. I około 24 spałem planowo jak dziecko Wczoraj pierwszy raz eca o 19;20, o 24 spałem jak szalony. Spróbuje dzisiaj t5 + yoszka, ale przemyślę te opcje t5/yoha w 2tyg "Cyklach"

Powyżej 2 tyg joszka już wymaga podbicia znacznie dawek co tez nie jest do konca wskazane bo serducho mamy jedno ;-)

Dzięki wielkie TomQ-MAG . Pytanie mam tylko odnośnie beta alaniny. Czy da radę ta od sfd? Pytam bo mam jeszcze prawię całą

Brzuch wygląda normalnie. Większość nastolatków w twoim wieku taki ma, nie ma co się przejmować. Ja na pewno nie szedłbym w typowo redukcję. Bilans zerowy, a reszta w rękach trenibgu Powinienem nawet w dni treningowe mieć bilans 0? Bo obecnie mam w dni treningowe +300kcal. A co do treningów to mam dobrze zrobiony +dieta? Zmieniony przez - [...]

re. TomQ-MAG RUMCAJS jedna miarke, czyli 30g pyłu

Źle się wyraziłem o diecie. Chodziło mi o to,ze nie robię sobie jakiś wyszukanych dań. Po prostu staram się jeść zdrowo (bardzo często parowar), w miarę dużo białka, makarony, kasza, dużo ryżu. Co do planu to przez pierwsze miesiące miałem taki link usuniety, jakieś dwa miesiące temu zmieniłem na ten co teraz, bo wyczytałem,żeby robić przynajmniej [...]

to ze zjadles "%", wiec nie wiadomo o co chodzilo. teraz rozpisz ten plan z podzialem na dni tygodnia. bo nie wiadomo co kiedy robisz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-07 18:50:50

swanson probiotic 4 do tego hepatica enzymy ttrawienne+probiotyk (jeden produkt) i flaki beda jak nowe:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-19 11:10:36

Próbował ktoś jakichś suplementów na chudnięcie. Czytałem na Używał ktoś? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-25 14:36:23

wpisz w wyszukiwarke FBW i bedziesz mial dobry plan FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-27 18:16:55

co do kreatyny, to nawet do pol roku mozna. 0.03g na kg masy ciala kreatyny. polecam cm3 z trecka. co do bcaa 1g na 10mg masy ciala przed i po trenignu. z ekonomicznych bcaa masz fitmaxa, olimpa, aminostara, activlaba. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-20 14:49:58

OKi dzieki TomQ-MAG :) masz Sog'a ...w razie jakis problemow bede pisac:) Pozdro:)

kasa wyrzucona w bloto. Napisałem, że kupiłem to na okazji więc cena 300 zł za taki zestaw to dobra cena. Data ważności jest do 2013 roku więc z niektórymi suplementami mogę się wtrzymać. Pozatym prosiłem o jakąś konkretną radę, więc skoro masz tyle do powiedzenia to dzięki, w forum chyba nie chodzi o nabijanie postów. Co do innej wypowiedzi to [...]

ja bym dal massacre porcje przed i po treningu, w dzieb bez treningu jedna porcja rano. bcaa przed treningowo i w trakcie aminy okolo 15-20g po treningowo bialko wg brakow hmb daj 3g po treningowo i ze 3g w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 18:31:50

ok dzieki TomQ-MAG, chyba jednak liczyłem na za dużo ;p szkoda ze nie ma juz starego venoma